Veja quantas calorias você pode queimar na praia

Sol, biquíni e mar. Finalmente, o cenário perfeito para quem é apaixonada pelo verão e se dedicou o ano todo na academia para exibir um corpão esbelto e malhado. Se esse não é o seu caso - como o da maioria das mulheres, saiba que suas férias nas praias podem ajudá-la a recuperar o tempo perdido, e sem você perceber. Sim, é possível queimar calorias, sem sacrifícios, apenas brincando na areia, no calçadão, na água.

Para quem acha que isso não é lá uma novidade - afinal, como toda atividade aeróbica, jogar vôlei, futevôlei, frisbee ou frescobol requer uma quantidade de energia extra do corpo - vale um aviso: as atividades físicas na praia podem ser mais eficazes do as praticadas na academia.

Calorias queimadas por esporteQue tal unir o útil ao agradável e sair do período de férias com o mesmo corpo malhado ou até mais esbelto do que antes? A seguir, o educador físico Luis Eduardo Tavares relaciona as principais atividades físicas e conta quantas calorias, em média, você poder perder em 30 minutos. -

Aprendendo a surfar: 200 a 250 cal

Bicicleta no calçadão: 150 cal -

Caminhada na areia batida: 350 cal -

Caminhada na areia fofa: 450 cal -

Corrida na areia batida: 550 cal -

Corrida na areia fofa: 600 cal -

Frisbee ou frescobol: 300 cal -

Futebol: 300 cal - Futevôlei: 200 a 400 cal -

Nadar: 300 cal -

Vôlei: 200 a 400 cal